zdjecia cwiczen na silownie

Witam. Na imię mi Wojtek, mam 15 lat. Moim zdaniem i zdaniem moich rówieśników jestem dosyć chudą osobą (przy wzroście ~178cm ważę ~60kg, co daje 19.25 BMI). Obwód mojego brzucha wynosi około 75cm. Chciałbym przez te dwa miesiące do wakacji wyrobić sobie zarys (bądź coś więcej w co wątpię) tzw "sześciopaka". Na siłownie nie będę uczęszczał [...]

[...] mi że nie moge odrazu zacząć ćwiczyć tak na ,, porządnie ,, tylko muszę przez miesiąc przygotować organizm do większego wysiłku . Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu co 2 dni . Na początek mam bieganie , potem robie cały atlas 3 serie po 14 powtórzeń a na końcu rowerek 10 min i koniec . Jeśli potrzeba moge wstawić swoje aktualnie zdjecia .

Witam. Mam do sprzedania ławeczkę do ćwiczeń prawie nie używaną ( ćwiczyłem na niej moze z 3 razy ). Kupiłem ja na allegro za 240 zł ale że zapisałem sie na siłownie do klubu jest mi ona nie potrzebna. Ławeczka z: - regulowanymi kątami oparć - modlitewnikiem - regulowanymi stojakami - rączkami do ćwiczenia pompek na poręczach Zdjęcia : Kontakt: [...]

[...] wiem jak mam cwiczyc. jestem troszke otyly, a zalezy mi zeby wyrobic sobie fajne miesnie oraz rzezbe, nie chce byc tzw karkiem, chcialbym miec normalna posture ale z ladnie wyrzezbionymi miesniami. Zalaczam zdjecie jak wygladam aktualnie. wzrost: 190cm waga: 94kg wiek: 24 link do zdjecia: http://imageshack.us/f/849/imag0046ka.jpg/ prosze o pomoc

Czy ktoś mógłby mi (zanim oczywiście udam się do lekarza) wytłumaczyć o co chodzi w tym opisie zdjęcia odcinka szyjnego: kręg C - zmieniona czy też zniesiona lordoza. Zwężona nieco tarcza między kręgowa w części tylnej C3 - C4 i C4 - C5 oraz w części przedniej C5 - C6 ? Czy jest to całkowicie do naprawienia ? Czy będzie można wrócić do treningów [...]

Witam ostatnio zauważyłem problem z sylwetką pleców mianowicie prawa strona pleców wydaje się być jakos większa. na siłownie chodze jakies 7-8 miesięcy czy jest to wina techniki wykonywania ćwiczeń ? czy z czasem się to jakos samo wyrówna ? Tutaj zdjęcia: https://imgur.com/a/j9mJa

Witam, zacznę od tego że chodze na siłownie od równych dwóch tygodni. Wszystkie dane w profilu mam uzupełnione. Na tej siłowni jest niby trener, ale totalnie nie potrafi nic doradzić. Robię areoby na rozgrzewkę, potem kilka ćwiczen siłowych, na koniec dalej areoby. Ciągle robię to samo. Trochę mnie to denerwuje i nie wiem czy to dobry sposób aby [...]

Witam wszystkich serdecznie! Najpierw napiszę trochę o sobie: Wzrost: 172cm Waga: 53 kg Mam troszkę tłuszczu na brzuchu, chude łydki i w miarę silne uda (tak sądzę :D ). Postanowiłem sobie, że trzeba sie wziąć za sylwetkę. Do najsilniejszych nie należę (te 30 kg w worku sie przeniesie). Mieszkam na wsi, więc na siłownię troszkę daleko mam. Na [...]

Witam mam swoją siłownie od niedawana i są mi potrzebne zdjęcia ćwiczeń różnego rodzaju na różne partie abym mógł je wydrukować i powiesić na ścianie Pozdrawiam.

Witam mam swoją siłownie od niedawana i są mi potrzebne zdjęcia ćwiczeń różnego rodzaju na różne partie abym mógł je wydrukować i powiesić na ścianie Pozdrawiam.

Chcę zacząć chodzić na siłownię ale kompletnie nei znam się na ćwiczeniach. Nie chcę wyjść na głupka i nie umieć wykonywać ćwiczeń na danych przyrządach. Mógłby ktoś pomóc i pokazać zdjęcia/filmiki jak się na tym ćwiczy? http://www.symetris.pl/ Zakładka KLUB i Siłownia. Z góry dziękuję też za jakieś porady i tym podobne.

http://oi58.tinypic.com/2hxoe1u.jpg http://images64.fotosik.pl/714/27c7ce96c49f6a38gen.jpg Witam wszystkich serdecznie, Przed wszystkim dziękuję firmie ACTIVLAB za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. I Suplementy http://oi58.tinypic.com/9aqyqu.jpg Opis - Boster NO i spalacz w jednym  - Wzrost siły  - Szybsza utrata tkanki [...]

Sanktuarium bicepsa - Siłownia "S4" Siłownia Siłownia w swojej obecnej postaci jest instytucją stosunkowo młodą. Na Zachodzie jej popularność na większą skalę (poprzedzona okresem mody na aerobik w latach siedemdziesiątych i osiemdziesiątych) rozpoczęła się w latach dziewięćdziesiątych zeszłego stulecia, gdy prywatnych przedsiębiorców [...]

Elo! Na sieci natknąłem się na pewien wywiad z Greg'iem Valentino. Napewno kazdy wie o kogo chodzi, napewno nie o kulturyste. Zapraszam do lektury. NAJBARDZIEJ ZNIENAWIDZONY CZŁOWIEK W KULTURYSTYCE WYWIAD z GREG'iem VALENTINO Dla normalnych, niedoświadczonych ludzi ci, którzy dla bycia większym wybierają podnoszenie ciężarów są dziwakami. [...]

Moje umiejetnosci jesli chodzi o angielski nie sa na bardzo wysokim poziomie, ale co nieco wiem Dlatego pozwolilem sobie przetlumaczyc wywiad z Gregiem Valentiono. W nawiasach umiescilem wyjasnienia co do niektorych fragmentow. Oryginal artykulu znajduje sie pod adresem http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=211hate NAJBARDZIEJ [...]

Kontuzje w sporcie Znaczenie problemu urazowości w sferze globalnej, porównywalnego z epidemią o ogromnym zasięgu, przynoszącego co roku ogromne straty materialne i niemożliwe do oszacowania skutki społeczne, stało się, między innymi, powodem ogłoszenia dekady 2000-2010 Dekadą Kości i Stawów. Ogłaszając projekt Dekady, w dniu 13 stycznia 2000 [...]

Dlaczego wybrałem sprzęt firmy KELTON? Minimalny (zawsze coś ) wpływ na decyzje, że wybrałem sprzęt firmy KELTON miało to, że posiadałem sprzęt tej firmy. Sprzęt był kupiony chyba z 3 lata temu (nie było wtedy konkurencji, MARBO = kwadratowe tapicerki) było parę niedociągnięć, ale swoje zadanie spełniał i spełnia do dziś, ale już nie u mnie. [...]

Moje Drogie, Po dwóch latach podczytywania i obserwacji postanowiłam, tak na spokojnie i powoli, zacząć porządkować to co robię w temacie jedzenia i aktywności. Sukcesywnie będę wrzucać to co trzeba. Za komentarze będę wdzięczna. Te dwa lata podczytywania forum nie poszły na marne - na pewno ruszałam się z kanapy częściej i więcej. Na pewno [...]

Asumptem do napisania tego artykułu, były, a raczej są medialne, filmowe wrzawy związane z kolejnymi częściami Niezniszczalnych i Terminatora czy Rockyego. Z filmów bije jasny przekaz. Stare wygi mają się świetnie i póki co nie znaleźli godnych następców na swoje miejsce. Mimo upływu lat i niemal 70 lat na karku (czasami i więcej), starzy herosi [...]

Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym przedstawić i skomentować sprzęt firmy Marbo który sam użytkuje. Jestem posiadaczem zestawu +12 z linii HOME w skład którego wchodzą : - ławka regulowana MH-L014 - stojaki wielopoziomowe MH-S004 - modlitewnik MH-L005 - wyciąg MH-W001 - obciążenie 2 x 15kg, 2 x 10kg, 2 x 5kg, 2 x 2,5kg - gryf łamany - [...]